醫療保健分享

現代人越來越重視健康檢查，年年檢查、報告卻往往出現紅字。許多人會心想：「就比標準值高一點，應該沒什麼大不了吧？」然而，這樣的輕忽態度，可能正埋下日後健康隱患。即使數值只是些微異常，有些情況其實已經代表身體正在發出警訊，應視為確診。今天，眼袋姊就來跟大家聊聊三高（高血壓、高血糖、高血脂）問題，這些數值即便還不到用藥標準，也要引起重視。

別輕忽！三高異常可能引發更大風險

59歲的吳先生是上班族，長期以來每年健檢都發現血壓、血糖、血脂稍微超標，但每次拿到報告，他都不以為意，認為數值「比標準高一點點」沒什麼關係。然而，上個月他突發劇烈胸痛，送醫後才確診為急性心肌梗塞，緊急進行冠狀動脈支架手術後才逃過死劫。這次驚險經歷讓他驚覺，多年來「習慣紅字」的健康態度，其實是忽略了危機。

診所副院長康宏銘指出，許多人面對紅字的檢查結果容易掉以輕心，認為只要還沒到用藥的程度就沒問題，殊不知這些「微超標」的指標其實是身體健康的警訊，應該視為確診慢性疾病的初期。特別是三高的異常，即使只是些微超標，也要警覺是否已經處於代謝症候群的風險中。

什麼是代謝症候群？三高異常累積效應不容忽視

所謂的代謝症候群，是指一系列包括肥胖、高血壓、高血糖、高血脂等代謝異常的狀況，這些異常若長期未被妥善控制，會大幅增加心血管疾病、腦中風的風險。康宏銘醫師提醒，三高的異常並不是各自獨立的問題，它們彼此之間有「相乘效應」，也就是說，當這些指標同時異常時，對健康的威脅會比單一異常大得多。

眼袋姊建議，面對代謝症候群的風險，千萬不要認為微超標沒什麼大不了。如果你的健檢報告上出現了紅字，即使醫師暫時還未開藥，也不代表你可以掉以輕心。隨著年齡的增長，代謝症候群有年輕化的趨勢，現在不重視，未來可能付出更高的健康代價。

預防三高要早期介入 這3項異常不容忽視

康宏銘醫師提醒，有些紅字指標即便不用服藥，也應視為確診，這包括：

1. 血壓略高：許多人覺得血壓只要不超過140/90 mmHg就不用擔心，事實上，若你的血壓經常處於120-139/80-89 mmHg的範圍，應該特別留意。即使醫生沒有立即開藥，這類「邊緣高血壓」也屬於高風險族群，長期不控管容易發展成高血壓。

2. 血糖異常：空腹血糖在100-125 mg/dL之間即為糖尿病前期，這表示你的身體已經開始出現糖代謝異常，即使尚未到糖尿病的診斷標準，仍應高度關注。透過飲食、運動和體重控制，盡早介入，才有可能避免發展成糖尿病。

3. 血脂偏高：總膽固醇超過200 mg/dL，或低密度脂蛋白（LDL）高於100 mg/dL，這些指標即使只有微幅超標，依然增加動脈硬化的風險。高血脂若不及時控管，長期下來可能導致冠狀動脈疾病等心血管問題。

眼袋姊建議，若健檢報告上這些項目出現異常，不要只看紅字而不加理會，這些數值應該視為確診的警訊，必須積極改善生活習慣，例如透過運動、健康飲食、戒菸限酒等方式來降低風險。

健檢報告不只是參考 要積極管理健康

除了健康檢查的標準項目，現在醫學上也有許多先進工具可以協助預測心血管疾病的風險，例如頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層、動脈硬化檢測等。這些檢查可以幫助更深入了解血管健康狀況，進一步預防重大疾病的發生。

面對健康，不能僅僅依賴紅字警告。眼袋姊提醒，定期檢查是保持健康的基礎，但數字只是表象，背後的身體狀況才是關鍵。即便是些微超標，也可能代表健康正在悄悄亮紅燈，應立即採取行動，避免後續更嚴重的問題。

大家好，我是你們的健康夥伴——眼袋姊！平常我們都忙於上班、上課，下班後還要應酬，根本沒時間顧及健康。因此，很多人把清腸斷食的計畫放在假日，但這樣真的有效嗎？根據營養師李祥瑞的建議，其實清腸計畫應該要每天進行，這樣才能有效管理體重，減少腸胃負擔。

1. 每天攝取足量蔬菜

根據衛生單位的調查，國人每天的蔬菜攝取量僅有15克，遠低於建議的20-30克。因此，我們要在每天的飲食中加入足夠的蔬菜，每天至少要有5-7份青菜，再加上2份水果。這樣才能確保攝取足夠的纖維和營養素。

2. 選擇高纖維的澱粉

李祥瑞建議，在選擇澱粉類食物時，應選擇膳食纖維含量高的多穀類食物，如糙米、燕麥等。這些食物不僅能幫助腸胃蠕動，還能提供豐富的營養。此外，蛋白質的來源也要多樣化，除了少量的肉類外，還要多攝取大豆類食品，如豆腐、豆乾，這些食物既能提供蛋白質，又富含纖維質。

3. 多吃高纖維的青菜

選擇青菜時，可以挑選那些咬起來有「卡滋卡滋」聲的生澀青菜，這些青菜的纖維質含量較高。每餐中最好有至少五種不同顏色的青菜，這樣才能攝取到各種所需的營養素，讓身體更健康。

4. 多吃海菜和黏滑感青菜

像髮菜、海帶芽這類海菜，以及秋葵、鳳宮菜等黏滑感青菜，含有較多的水溶性纖維，有助於腸道的蠕動和排便。平日飲食中加入這些青菜，不僅能平衡營養，還能減少油脂的吸收，讓清腸計畫更順利。

每日清腸小貼士

眼袋姊建議大家，清腸計畫不應只局限於假日，應該每天都要有意識地進行。這樣才能真正達到清腸效果，減少體重增加的風險。每天保持均衡飲食，多吃蔬果和高纖維食物，才能讓身體保持最佳狀態。平日的飲食習慣決定了我們的健康狀況，只有每天努力，才能在假日輕鬆清腸，不再被健康問題困擾。

在過去，攝護腺肥大是許多中老年男性的共同困擾，而傳統的治療方法往往讓人望而卻步。但今天，眼袋姊要來告訴大家一個好消息——隨著醫療科技的不斷進步，一種新興的治療方式已經浮現，為無數男性帶來了新希望。那就是雷射攝護腺療法，一個既有效又減少損傷的治療選擇。

雷射攝護腺療法：一種革命性的治療方法

雷射攝護腺手術使用高能量雷射光束精準地切除攝護腺組織，是一項革命性的醫療創新。透過這種方法，可以有效地解決攝護腺肥大帶來的諸多不適，如頻尿、尿流速慢和尿不乾淨等問題。高雄博田國際醫院泌尿科的王建勝醫師提到，這種技術不僅能精確地切除目標組織，還大大降低了手術過程中的出血風險，讓患者能夠享受到更安全、更有效的治療效果。

雷射療法的顯著優勢

眼袋姊在這裡強調，雷射攝護腺療法之所以受到廣泛的歡迎，主要是因為它的顯著優勢。首先，這種技術允許醫生進行極為精確的操作，減少了對周圍健康組織的損傷。此外，由於手術過程更加高效，患者的恢復時間大大縮短，使他們能夠更快地回歸日常生活。

然而，正如眼袋姊經常提醒的，任何醫療手術都存在一定的風險和副作用。因此，患者在決定接受雷射攝護腺手術前，應詳細與醫生討論，充分了解手術的利弊。與醫生的溝通和信任是確保治療成功的關鍵。

擁抱新希望，重新找回生活的質量

眼袋姊這裡要告訴所有面臨攝護腺問題的男性朋友，不必再因傳統手術的恐懼而忍受病痛。雷射攝護腺療法為你打開了一扇新門，這不僅是對抗疾病的武器，更是重拾生活質量的機會。從今以後，頻尿、尿不乾淨等煩人症狀不再是你生活的一部分。

在這篇文章的最後，眼袋姊希望每位讀者都能夠正視自己的健康問題，勇敢探索新的治療可能。雷射攝護腺療法證明了，隨著科技的發展，我們有能力克服曾經看似無解的問題。讓我們一起擁抱這個新時代，向前邁出堅定的一步。

在我們的日常生活中，許多看似無害的小習慣，可能正悄悄地對我們的健康造成影響。最近，我遇到了一對夫妻的故事，讓我不得不再次提醒大家：「飲食習慣，真的不能不注意！」這不僅是對個人健康的警鐘，更是對家族未來的一個提醒。接下來，讓我們從這對夫妻的經歷，探討大腸癌和生活習慣之間的不可忽視的聯繫。

在一個充滿生機的市場角落，73歲的阿桂與78歲的阿倫夫妻倆賣著新鮮的蔬菜。他們的生活簡樸而滿足，直到一天，阿桂發現自己的大便變細，偶爾帶血，甚至出現便秘的情況。最初，她以為這只是痔瘡惹的禍，沒有太放在心上。但隨著症狀惡化，她不得不求醫，結果是直腸癌的診斷讓整個家庭陷入恐慌。

阿倫先生原本沒有打算做檢查，但在一次與老友的聚會中，他因飲酒過量導致胃出血，被迫接受胃鏡和腸鏡檢查，沒想到也被診斷出結腸癌。這對夫妻的病例引發了家人的擔憂：大腸癌會不會傳染？這個問題不僅困擾著他們，也困擾著許多人。

醫師解釋，大腸癌並不會像感冒那樣傳染。但是，如果家庭成員間存在共同的不良生活習慣，那麼罹患癌症的風險確實會增加。在阿桂和阿倫的案例中，他們的飲食習慣，特別是偏愛醃製肉品、醬鴨、滷鴨和鹹魚等高鹽分食物，加上經常食用剩菜再煮的習慣，這些都是罹患大腸癌的風險因素。

這個故事提醒我們，飲食習慣的重要性遠超我們的想像。為了自己和家人的健康，我們需要及時調整這些不良習慣。少吃加工食品和高鹽分食物，多吃新鮮蔬菜和水果，並且注意不要過度加熱或反覆加熱食物。健康的飲食，是對抗大腸癌最有效的武器之一。

阿桂和阿倫的故事，不僅是對他們個人的提醒，也是對所有家庭的警鐘。在這個故事中，我們看到了不良飲食習慣對健康的巨大影響。眼袋姊希望通過分享這樣的故事，能夠讓更多的人意識到健康生活的重要性。讓我們從今天開始，改變那些不健康的生活習慣，為自己和家人創造一個更健康的未來。